与朋友关系紧张时的13个应对策略

     友谊的缺点之一是朋友可能会背后捅你一刀或背叛你。当一个朋友背叛你时,你可能会感觉像世界末日,尤其是如果这个人是你在需要的时候通常会求助的人。面对那些...

  

  友谊的缺点之一是朋友可能会背后捅你一刀或背叛你。当一个朋友背叛你时,你可能会感觉像世界末日,尤其是如果这个人是你在需要的时候通常会求助的人。面对那些与你为敌的朋友,你需要对自己的情绪给予富有同情心的关注,也需要仔细考虑当前关系的状况,并据此向前迈进。学习如何照顾你受伤的感觉和处理一个不忠诚的朋友。


步骤
步骤 一:

处理受伤的感觉





1 承认不忠的痛苦。有人背叛你,或者发现你认为是亲密朋友的人可能不是你想象的那样,这是很痛苦的。难过是正常的,没有必要隐瞒你受伤的事实。大声说出你的痛苦。说出你所感受到的情绪,并承认你对它的反应。“我很失望,因为我信任了一个背后捅我刀子的人。”
虽然你可以承认这种感觉,但要记住你才是那个o 只有一个人能控制你对这种不忠的反应。在某些情况下,这个人可能会以某种方式对待你,希望你会以一种强烈的方式回应。退后一步,反思一下你的感受,而不是在当下表现出来,这要好得多。





2 花点时间反思。就像一些浪漫的关系 友谊可以从休息中受益,友谊也可以从分开的时间中受益。休息一下,好好想想 关于任何像co这样的主要选择 面对朋友还是彻底结束友谊。你可能会发现几天后你平静下来,或者你可能会发现在休息期间没有朋友的你实际上感觉更好。你也可以利用这段时间去 敞开心扉,结交一些更支持你的新朋友。花点时间和其他熟人、同学或同事在一起。比起其他朋友,你是否更喜欢和这些人在一起?你有没有注意到这些人身上你其他朋友所缺乏的优点?
另一种参与反思的方式是写日记。把你的经历以及与之相关的想法和感受写下来,会给你带来难以置信的自由和力量。你甚至可以集思广益,讨论如何处理朋友背叛的后果。





3 定期练习自我保健在你思考之前 要重建与朋友的信任,你必须先照顾好自己。我们经常把自己的感受放在次要位置,以避免自己感觉不好,或者避免让别人感觉不好 关于他们对我们的行动。剥夺自己关心自己需求的时间不利于建立长期、健康的友谊。原谅自己在这段友谊上冒险,原谅自己在发现爱情的那一刻的感觉 关于背叛。当有人偷你的东西或在你背后做某事时,你很容易因为让别人有机会利用你而自责。
在这段时间善待自己。做你喜欢做的事情——无论是疯狂地看你最喜欢的电视剧,修剪指甲,还是与家人共度时光。




5 如果你愿意,可以修补友谊。建议对方如何再次证明自己的忠诚。退后一步,看看是什么让你的朋友背叛了你。是否有同事嫉妒你的成就,所以撒了个谎 关于你工作的荣誉?把这当成一种赞美,创造一个机会让朋友坦白承认你的工作。让你的朋友知道你不会轻易原谅。你可以这样说:“我原谅你,我想从这种情况中走出来。但是,我想让你知道,你真的伤害了我,我可能无法忍受 如果这种情况再次发生,请继续保持友谊。”和你的朋友设定明确的界限,这样他或她就能理解你为什么要把发生的事情抛在脑后。她应该知道,今后你希望她对你完全忠诚,这样就没有机会让这种事情再次发生。例如,如果这是一个工作项目,那么使用一个划分工作的新系统,以便每个团队成员清楚地拥有他或她自己的“部分”。如果这个问题出现在家里,改变这个朋友访问你家的级别,这样就不会再发生这种情况了。



1 关注自己的行为。努力成为一个更好的朋友,这样你就能吸引更多忠诚的朋友。看看你们共同享受的健康友谊,并从中学习。学会做一个更好的自己,不要让自己在工作或家庭中陷入戏剧性的事情。放弃不健康的关系。不要因为别人在做消极的事情而陷入恶性循环。如果你的朋友不能信任你,你就找不到值得信赖的朋友。当你说要做某事时,一定要做到。如果你和别人一起制定计划,一定要坚持到底。做一些小事可以大大帮助你建立可信度。



2 有限公司想想你倾向于结交什么样的朋友。o 你唯一拥有的是绝对的自信 控制的是你自己。你可以决定如何对待某些人,以及谁在你的生活中占有空间。你不必仅仅因为你们从小就是朋友,或者碰巧在同一个办公室工作,就和某人保持朋友关系,甚至是友好关系。如果你发现工作上的朋友因为工作上的竞争而难以信任,那就划定界限 关于不把工作带回家。如果是0,你不需要和同事交朋友或社交 只会导致工作上的问题。这同样适用于你在其他场合建立的友谊。这些人有积极的影响吗?他们在利用你吗?看看你拥有的朋友的类型和你遇到的友谊障碍的类型。也许离开是个好主意 评估你所有的友谊,看看你是否在你的关系中做出了明智、健康的选择。



3 不要伤害你自己友谊的价值。这包括隐藏东西 为了保住某些朋友而出卖自己或家人。你可能会发现朋友在某些方面的行为不同 你不能总是依赖某些朋友来保持一致。如果你因为需要关注家庭而失去了一段友谊,那么这段关系就不健康 从ship开始。这也包括以友谊的名义忽视朋友的行为。你有权坚持自己的信仰。此外,如果朋友做了你认为是错的或违反法律的事情,你不应该被迫视而不见。

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    2025年08月26日
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  • 烈焰滔滔
    烈焰滔滔 2025年08月26日

    我是环游旅行的签约作者“烈焰滔滔”!

  • 烈焰滔滔
    烈焰滔滔 2025年08月26日

    希望本篇文章《与朋友关系紧张时的13个应对策略》能对你有所帮助!

  • 烈焰滔滔
    烈焰滔滔 2025年08月26日

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  • 烈焰滔滔
    烈焰滔滔 2025年08月26日

    本文概览:     友谊的缺点之一是朋友可能会背后捅你一刀或背叛你。当一个朋友背叛你时,你可能会感觉像世界末日,尤其是如果这个人是你在需要的时候通常会求助的人。面对那些...

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